Testostérone: rôles, symptômes e comment l’augmenter
Faible taux de testostérone : Symptômes, diagnostic et traitement
La bonne nouvelle est que l’alimentation joue un rôle clé dans la prévention des calculs rénaux. En mangeant les bons aliments et en évitant les aliments nocifs, vous pouvez réduire votre risque et garder vos reins en bonne santé. Explorons les meilleurs aliments qui aident à prévenir les calculs rénaux et expliquons pourquoi ils sont bénéfiques. La fréquence des vérifications du niveau de testostérone dépendra de votre âge, de votre sexe et de votre état de santé. Les hommes de plus de 40 ans, les personnes sous hormonothérapie ou celles qui présentent des symptômes de faible taux de testostérone peuvent avoir besoin de faire vérifier leur taux plus fréquemment. Il est préférable de consulter un fournisseur de soins de santé pour des conseils personnalisés. Une étude qui a mesuré cette association a révélé que la restriction de la consommation de zinc dans les aliments diminuait les taux de testostérone chez les hommes en bonne santé.
Ainsi, un des premiers signes d’un trouble du taux d’hormone est la diminution de la masse musculaire maigre. Plusieurs études confirment que le taux de testostérone chez les hommes est inférieur à ce qu’il était il y a à peine quelques décennies. La cause de cette baisse de la testostérone n’est pas tout à fait claire, mais les données indiquent qu’il s’agit d’un résultat multiforme de la vie moderne et industrialisée. Quelle que soit la raison pour laquelle votre taux de testostérone est faible, des options de traitement sont disponibles pour augmenter la testostérone ou réduire les effets secondaires indésirables.
Dans le sang, la testostérone peut être libre ou transportée par une protéine (SHBG). La baisse de libido est l’une des plaintes les plus fréquentes des patients souffrant d’une baisse du taux de testostérone. Diminution manifeste des capacités d’orientation dans l’espace, irritabilité, asthénie, anorexie, baisse de l’élan vital ou humeur dépressive. Tous ces symptômes sont aspécifiques, de développement insidieux et doivent retenir l’attention du clinicien. Le terme d’andropause est inadéquat car il n’insiste pas sur le caractère progressif et aléatoire.
Un homme ayant un faible taux de testostérone peut perdre son désir sexuel. La stimulation sexuelle et l’activité sexuelle font augmenter le taux de testostérone. Le taux de testostérone peut chuter pendant une longue période d’inactivité sexuelle.
En effet, un manque de sommeil va avoir des conséquences sur la production de la testostérone. En effet, fatigué et en manque d’énergie, le taux de testostérone se verra encore plus réduit. Alors pensez à privilégier un sommeil de qualité afin de préserver au maximum votre testostérone. Encore peu répandue, bien que fiable, c’est une forme d’analyse qui devrait se développer dans les prochaines années (source).
La prise de zinc chaque jour chez des lutteurs d’élite a également contribué à réduire la baisse des taux de testostérone après un régime d’entraînement intense de 4 semaines. Connu comme un aphrodisiaque, le zinc est un minéral essentiel impliqué dans plus de 100 processus chimiques dans le corps. À l’instar de la vitamine D, les taux de zinc dans le corps ont été étroitement associés aux taux de testostérone. Les taux de testostérone libre et total ont augmenté dans le groupe du fenugrec, alors que l’autre groupe a connu une légère baisse. Ceux qui ont pris du fenugrec ont également connu une plus grande augmentation de la perte de graisse et de la force. Les taux de vitamine D du groupe de suppléments ont doublé et leur taux de testostérone a augmenté d’environ 20%, passant de 10,7 nmol / l à 13,4 nmol / l. Une étude a révélé une corrélation étroite entre une carence en vitamine D et un faible taux de testostérone.
Un faible taux de testostérone, ou hypogonadisme, est une affection courante dans laquelle le corps produit des niveaux insuffisants de testostérone. Elle affecte des millions d’hommes dans le monde, la prévalence augmentant avec l’âge. Bien que plus fréquent chez les hommes plus âgés, un faible taux de testostérone peut également survenir chez les hommes plus jeunes en raison de divers facteurs tels qu’une blessure ou une maladie. La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine responsable du développement des caractéristiques sexuelles masculines. Produit principalement dans les testicules, il joue également un rôle important dans la régulation de la masse musculaire, de la densité osseuse et de la répartition des graisses. Chez les bébés garçons, la testostérone stimule la croissance du pénis et des testicules alors qu’ils sont encore dans l’utérus. La testostérone est également liée à l’humeur, à l’énergie, à la confiance en soi et à la production de globules rouges.
Des études chez l’animal ont également montré qu’un apport élevé en acides gras trans pourrait abaisser les niveaux de testostérone et même altérer les performances de reproduction 24, 25. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre comment les produits à base de soja dans leur ensemble peuvent influencer les niveaux de testostérone chez l’homme. Des études animales et humaines ont montré que certains composés présents dans les aliments à base de soja peuvent diminuer les niveaux de testostérone, mais les recherches ne sont pas encore concluantes. De nombreux facteurs, qu’ils soient liés au mode de vie, à l’environnement ou à des problèmes de santé, peuvent influencer les niveaux de testostérone chez les hommes. Face à ces enjeux, la vigilance et la consultation médicale sont essentielles pour préserver sa santé et son bien-être à long terme.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de fenugrec en ligne. Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de tribulus terrestris en ligne. Pour obtenir plus premier cycle de test avant et après vitamine D, augmentez votre exposition au soleil. Vous pouvez également prendre environ UI de vitamine D3 par jour et manger plus d’aliments riches en vitamine D. Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’acide D-aspartique en ligne.
