Велотуры по Кавказу 2025 треки и уровень
Чтобы оценить свои силы, освойте трассу от Домбая до Архыза. Дистанция составляет 80 км крутых подъёмов где нужно преодолеть 2200 м по вертикали. Подходит только для подготовленных: крутые отрезки 12% есть через каждый км. Оптимально ехать с июня, когда очистится перевал в районе перевала.
Тем, кому нравятся лёгкие маршруты, стоит выбрать круговой маршрут окружающую Эльбрус. Дистанция 150 км делится на пять частей, максимальная нагрузка – дорога к Приюту. Без опасных мест, но из-за недостатка кислорода на высоте 3800 метров снижает скорость. Понадобится тёплая одежда: в тёплый сезон температура у вершины обычно не больше +5.
Путешествия на велосипеде по горным регионам Кавказа: маршруты разного уровня
| Трасса | Протяжённость | Особенности |
|---|---|---|
| Кисловодск – Подкумок | 25 км | Ровная лесная трасса, несколько кафе по пути |
| Дорога на Бештау | Небольшой отрезок | Лёгкий набор высоты, панорамы Пятигорска |
- Перевал Гумбаши 2100 м – постепенный набор высоты на щебёнке, спуск с крутыми поворотами требует контроля скорости.
- Цанский перевал 1.85 км – узкая тропа над кручей, сильные порывы в незащищённых местах.
Экстремальные маршруты для велосипедистов
Если вам нужны сложные условия: техничные участки, узкие тропы.
- Маршрут по Домбайскому перевалу – 25 км с перепадом 1200 м. Камни и серпантины нуждаются в точности.
- Трасса у подножия Чегета – Крутизна до 40 градусов. Без прочной вилки не справиться.
- Маршрут у бурной реки – 18 км с обрывами. Новичкам лучше пропустить.
Необходимые вещи:
- Шлем с защитой.
- Наколенники и налокотники.
- Инструменты для ремонта.
- Запас воды.
Идеальное время – июнь-сентябрь. Следите за погодой – скользко после осадков.
Как подобрать маршрут
Начинающим: легкие маршруты, минимум сложностей. 3-4 дня.
Продвинутым: длинные дистанции, перевалы. Недельные туры.
Профессионалам: 100+ км, техничные спуски. Сложные маршруты.
Изучите:
- Скорость группы.
- Активная часть дня.
- Тип покрытия.
Акклиматизация важна – на высоте. Учитывайте переезды.
Климат Кавказа
Лето и ранняя осень – идеальная погода. Без снега.
Июль-август: жарко внизу. Легкая экипировка.
Ранний сезон: утренний лед. Термобельё и куртка.
Золотой сезон: лучшее время. Холодает к ноябрю.
Зима: ниже -10°C. До 1000 м.
Дожди в долинах: риск скольжения. Гидрочехлы.
Горные вершины: град и ветер. Защитные аксессуары.
Оборудование
Новичкам: дисковые тормоза. Защитные очки. Ремкомплект.
Средний уровень: воздушная вилка. Компрессионная одежда. Расширенный ремнабор.
Максимальная защита: регулируемая подвеска. Полнолицевой шлем. Компрессор. Экстренное снаряжение.
Дополнительно: Защитное средство от ультрафиолета, спортивное питание в виде геля, непродуваемая верхняя одежда. На случай ночлега – лёгкая палатка, зимний спальник, газовая горелка.
Где остановиться: места для ночлега по пути
В Домбае ищете уют? Дом для гостей «Эдельвейс» – недалеко от веломаршрута, цены начинаются от 2500 рублей, имеется место для хранения байков.
По пути к Эльбрусу остановитесь в кемпинге «Орлиное гнездо»: цена 300 руб. за ночь, душ, костровище, вид на вершины.
В Чегемском ущелье бронируйте «Хижину путника» – жильё на четверых, баня, домашняя кухня. Стоимость – 6 тыс. рублей за домик.
Вблизи Архыза можно остановиться в отель «Горная река»: двухместные номера с завтраком, взять инвентарь напрокат. Цены от 4 тыс. рублей.
Для тех, кто едет через Мамисонский перевал рекомендуем место ночлега «У Казака»: возможность готовить, туризм без автомобиля открытая площадка, цена 2000 рублей за человека.
На территории Дигории есть варианты в частных домах – спрашивайте у местных. Обычно берут 1500 руб. с питанием.
При восхождении на Казбек выбирайте лодже «Stepantsminda»: беспроводная сеть, баня, доставка до начала маршрута. Цены от 5,5 тыс. рублей.
Дикие стоянки есть у озера Рица: не требуют денег, но нет инфраструктуры. Ближайший магазин – в 7 км.
Тренировки перед велопоходом
Начните подготовку заблаговременно. Тренируйтесь минимум трижды в неделю, включая интервальные заезды и подъемы в гору.
Развивайте выносливость: увеличивайте дистанцию каждую неделю на 10-15%. Ваша цель – 60-80 километров за сутки с перепадом высот 1000-1500 м.
Тренируйте ноги и корпус. Приседы в несколько подходов, выпады (3 подхода по 15 раз на каждую ногу), планка (от 2 минут) укрепят мышцы для длительных нагрузок.
Включите дополнительные виды спорта: кардионагрузки регулярно для комплексного развития.
Тренируйтесь в похожих условиях: разные типы покрытия. Так вы привыкнете к сложностям маршрута.
Мониторьте сердечный ритм: не превышайте 150 ударов. Применяйте гаджеты для контроля.
В последние дни тренируйтесь меньше, но сохраняйте частоту тренировок. Это сбалансирует подготовку.
Пейте изотоники во время длительных заездов. Они восполнят потерю солей и предотвратят судороги.
