Велотур по России – как собрать аптечку
Пластырь и бинт – основа аптечки Любой поход рискует обернуться ссадинами. Запаситесь несколькими пластырями узкого формата и стерильный бинт 5×10 см. Если путь долгий, добавьте эластичный бинт – он поможет при растяжениях.
Анальгетик должно быть быстрого действия. Ибупрофен или парацетамол устранят неприятные ощущения после долгого дня в седле. Лекарства от расстройства желудка и энтеросорбенты помогут при проблемах с ЖКТ из-за непривычной пищи.
Аэрозольный дезинфектант удобнее жидкости. Мирамистин не требует смывания и мягко обрабатывает повреждения. Спиртовые салфетки удобны для дезинфекции – не занимают места.
Если маршрут проходит вдали от аптек, добавьте кровоостанавливающий порошок и антигистаминное (цетиризин). Атаки клещей или контактный дерматит – нередкие проблемы в походе.
Аптечка для велопутешествия
Пластыри нужны разных размеров: тонкие для мелких порезов, крупные для суставов, защитные от волдырей.
| Лекарство | Количество | Назначение |
|---|---|---|
| Ибупрофен | 10 таблеток | Против боли |
| Диара | 6 доз | Расстройство ЖКТ |
| Дезинфектант | 1 флакон 50 мл | Дезинфекция |
Возьмите фиксирующий бинт при травмах. В лесистой местности нужен репеллент и препараты против зуда.
Убедитесь в свежести всех медикаментов заранее. Разложите в непромокаемый чехол с отсеками.
Главные препараты
Обезболивающие: парацетамол (500 мг) – по 1-2 таблетки по мере боли.
При проблемах с ЖКТ: лоперамид (2 мг) – начальная порция, не более 8 в сутки.
Против зуда: лоратадин – 1 таблетка на ночь.
При простуде: ацетилцистеин (600 мг) – растворимая форма.
Антисептики: перекись – промывать 2-3 раза.
При тошноте: авиамарин – 1 таблетка.
От солнечных ожогов: бепантен – лечить ожоги.
Перевязочные материалы
Запаситесь перевязочным материалом разных размеров. Стерильные салфетки для мелких повреждений.
Пластыри с тканевой основой надёжнее обычных. Специальные защитные модели.
Хлоргексидин 0,05% эффективен против бактерий и не вызывает жжения. Йод в форме карандаша удобен.
Кровоостанавливающая губка быстро действует. Размер 5×5 см.
Спиртовые салфетки герметичные практичны.
Средства от ожогов и укусов
Пантенол 5% восстанавливает кожу. Наносите его тонким слоем. Если кожа сильно повреждена, применяйте антибактериальную мазь.
Аэрозоль с анестетиком облегчит состояние при контакте с жалящими насекомыми. Холодные аппликации Фенистил или Фенистил-гель уменьшают зуд и отек. Используйте при первых симптомах.
Для предохранения от ультрафиолета подойдет крем с SPF 30–50. Nivea Sun или Garnier Ambre Solaire быстро впитываются. Обновляйте слой каждые 2 часа.
Если возникли водянистые образования, не прокалывайте их. Накройте стерильной повязкой с Пантенолом. При непереносимости укусов примите Супрастин или Зиртек.
Защитные составы с ДЭТА 20–30% предотвращают укусы. Москитол действует до 8 часов. Используйте на открытых участках, избегая лица.
Препараты для желудка и кишечника в дороге
При путешествиях организм может дать сбой на изменение привычного питания. Вот что взять с собой:
- Детоксиканты – активированный уголь (10 таблеток). Помогают при отравлениях и диарее.
- Ферменты – Мезим. Нормализуют пищеварение. Достаточно 1-2 таблетки на прием.
- Спазмолитики – Дротаверин. Снимают боль при вздутии или спазмах.
- Средства для микрофлоры – Бифиформ. Поддерживают микрофлору. Следуйте рекомендациям.
- Антидиарейные – Диара. Стабилизация состояния.
Дополнительно:
- Регидрон – запас на случай обезвоживания. Нормализует водно-солевой обмен.
- Маалокс – упаковка. Снимает дискомфорт.
До приема проверяйте срок годности и дозировку в инструкции.
Компактная организация аптечки
Откажитесь от громоздких коробок на блистеры или мини-контейнеры. Медикаменты можно переложить в плотные zip-пакеты с подписями.
Выберите мягкий тубус вместо жесткого бокса. Предпочтительны водоотталкивающие свойства и быть компактным.
Оптимизируйте размеры средств на небольшие кусочки. Сверните эластичный бинт в тугую трубку, используя фиксатор.
Используйте многофункциональные средства: перекись вместо множества флаконов, средство широкого спектра.
Распределите содержимое: сначала перевязочные материалы, затем медикаменты, сверху – вспопулярные велотуры по россиимогательные предметы. Прокладки из фольги предотвратят смешивание.
Не берите аннотации, записав важную информацию. Напишите их маркером на пакетах или зафиксируйте в электронном виде.
Как удобно носить лекарства в велопоходе
| Расположение | Достоинства | Ограничения |
|---|---|---|
| Наружное отделение | Быстрый доступ, предохранение от сырости | Не всегда удобно при езде |
| Рульевая сумка | Простота использования, доступно без остановки | Не вмещает много, уязвимость при аварии |
| Отсек под седлом | Не занимает полезное пространство, хорошо переносит вибрацию | Требует времени для извлечения |
Используйте герметичные контейнеры с зонированием: перевязочные материалы – слева, лекарства – справа. Для неотложных состояний (средства первой помощи) выбирайте контрастные упаковки.
Контролируйте крепление регулярно: тряска влияет на фиксацию. Избегайте размещения возле инструментов – они повреждают упаковку.
Специфичные лекарства при хронических заболеваниях
Диабет: сахароснижающие средства, глюкометр с запасными тест-полосками, экстренные средства. Контролировать гликемию минимум 4 раза в сутки.
Артериальная гипертензия: лекарства от давления, тонометр. Контролировать давление утром и вечером.
Астма: аэрозоль для экстренной помощи (Сальбутамол), кортикостероидный ингалятор (Фликсотид). Хранить в зоне мгновенного использования.
Эпилепсия: противосудорожные (Карбамазепин, Вальпроевая кислота). Резерв препаратов на треть превышающий потребность.
Аллергия: автоинжектор адреналина (ЭпиПен), противоаллергические средства (Зиртек). Избегать контакта с триггерами.
Патологии иммунной системы: препараты подавляющие иммунитет (Метотрексат), стероидные гормоны (Метипред). Строго соблюдать график приема.
ХСН: мочегонные (Лазикс), бета-блокаторы (Конкор). Следить за отеками и одышкой.
Мигрень: препараты от мигрени (Суматриптан), антиэметики (Метоклопрамид). Принимать при первых симптомах.
Контроль лекарств и обновление аптечки перед путешествием
Пересмотрите все медикаменты за 2–3 дня до выезда. Утилизируйте препараты с истекшим сроком, независимо от остаточного периода.
- Дезинфицирующие средства: Спиртовые растворы годны до 3 лет, но после вскрытия теряют свойства через 6 месяцев.
- Обезболивающие: Ибупрофен хранится 2–3 года, парацетамол – до 5 лет в герметичной упаковке.
- Антигистаминные: Твердые формы (Кларитин, Зодак) сохраняют свойства 36 месяцев, жидкие – 12-24 месяца после первого применения.
Обновите препараты с приближающейся датой экспирации:
- Откройте блистеры и проверьте маркировку на каждой пластинке.
- Утилизируйте препараты с изменённым цветом, запахом или рассыпчатой структурой.
- Приобретите замену с запасом действия на 60+ дней после возвращения.
Для жидких средств (капли, мази):
- Антисептические красители сохраняют свойства 36 месяцев в целой упаковке.
- Офтальмологические растворы используют месяц после вскрытия, независимо от заявленного периода.
- H2O2 активна 24 месяца, но распадается за 30 дней после нарушения герметичности.
